Nach außen läuft alles — doch innen wird es immer stiller
Sie funktionieren, alles läuft — aber die Freude und das Gefühl, das eigene Leben zu leben, werden immer leiser.
Über 20 Jahre Praxiserfahrung
Tetyana Koval · Art-Coach · Ganzheitliche Prozessbegleiterin
Wenn nach außen alles passt — aber innerlich der Wunsch nach Veränderung wächst
Ich begleite Frauen in Umbruch- und Neuorientierungsphasen dabei, sich selbst wieder zu hören, die eigenen Wünsche zu erkennen und den nächsten Schritt zu sehen.
Mit Art-Coaching, Arbeit mit Gefühlen, sanften Körperübungen und Coaching-Fragen schaffen wir Raum für Klarheit, inneren Halt und neue Entscheidungen.
30 Minuten · online · 15 €
Wir lernen uns kennen und besprechen Ihr Anliegen.
Online
Русский / Deutsch
Kommt Ihnen das bekannt vor?
Vielleicht geht es Ihnen gerade genauso
Wenn Sie sich in auch nur einem dieser Zustände wiedererkennen, ist jetzt vielleicht ein guter Moment, innezuhalten und sich selbst zuzuhören.
Ich weiß nicht, was ich will
Die eigenen Wünsche sind unter lauter „Ich muss“, Pflichten und den Erwartungen der anderen verschwunden.
Zu viele Möglichkeiten
Der Wunsch nach Veränderung ist da, die Ideen auch — nur: Was ist wirklich meins, und wo fange ich an?
Ein neuer Lebensabschnitt hat begonnen
Umzug, Jobwechsel, die Kinder sind aus dem Haus, die Beziehung hat sich verändert — und die alten Orientierungspunkte tragen nicht mehr.
Ich verstehe viel — und komme trotzdem nicht weiter
Die Einsichten sind da, doch der nächste Schritt bleibt unscharf.
Ich lebe im Autopiloten
Arbeit, Alltag, Fürsorge für andere — und immer weniger Raum, um sich selbst zu hören.
Die Kraft liegt in Ihnen
Manchmal glauben wir, zu wenig über uns selbst zu wissen
Wir suchen Antworten, analysieren, lesen, hören auf andere — und spüren trotzdem, dass etwas fehlt. Dabei liegt das Wichtigste oft schon in uns.
Es lohnt sich, genauer hinzuschauen: auf die eigenen Gefühle, Wünsche, Reaktionen, Erfahrungen und Stärken. Genau dort erschließt sich häufig eine große innere Kraft.
In meiner Arbeit helfe ich Ihnen, diese Kraft zu sehen, sich selbst besser kennenzulernen und wieder inneren Halt zu finden.
Was sich verändern kann
Das Wichtigste: wieder mit sich selbst in Kontakt kommen
Wer sich selbst besser sieht und hört, gewinnt Klarheit. Es wird leichter, die eigenen Wünsche zu erkennen, Entscheidungen zu treffen, den nächsten Schritt zu wählen und sich selbst zu vertrauen.
Veränderung entsteht dann ganz natürlich — aus einer tieferen Begegnung mit sich selbst. Zuerst kehren wir zu uns zurück. Und daraus entsteht das Neue.
- Ich verstehe besser, was gerade in mir vorgeht
- Ich sehe den nächsten Schritt
- Ich unterscheide meine Wünsche von den Erwartungen anderer
- Weniger innerer Lärm, mehr Klarheit
- Entscheidungen fallen mir leichter
- Ich spüre wieder Lust auf mein Leben
Der 4D-Balance-Ansatz
Die Antwort liegt oft tiefer als unsere Gedanken
Körper
Was fühle ich gerade? Was will mir mein Körper sagen?
Gefühle
Was steckt hinter meinen Gefühlen und Reaktionen?
Denken
Welche vertrauten Gedanken, Überzeugungen und inneren „Ich muss“ beeinflussen meine Entscheidungen?
Ressourcen
Worauf kann ich schon aufbauen? Was gibt mir Kraft und ist mir wirklich wichtig?
Mein 4D-Balance-Ansatz und die Methoden, mit denen ich arbeite, helfen, das sichtbar und spürbar zu machen, was sich durch Nachdenken allein nicht immer erfassen und in Worte fassen lässt.
Ich arbeite mit metaphorischen Karten, Art-Coaching- und kunsttherapeutischen Übungen, Coaching-Fragen und sanften Körpermethoden.
So läuft die Zusammenarbeit
Ein klarer Rahmen — mit transparenten Konditionen
Kennenlerntermin
30 Minuten · online · 15 €
Wir lernen uns kennen, klären Ihr Anliegen und schauen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt.
Einzelsitzung
75 Minuten · online
Wir arbeiten an Ihrem Anliegen — im Gespräch, mit Art-Coaching-Methoden, metaphorischen Karten, Arbeit mit Gefühlen und sanften Körperübungen.
Begleitung
Empfohlen: 5 Sitzungen
Wenn Sie sich einen tiefergehenden Prozess wünschen, begleite ich Sie über mehrere Sitzungen. Die Anzahl richtet sich nach Ihrem Anliegen und Ihren Zielen.
Sie müssen nicht malen können
Im Art-Coaching zählt nicht das schöne Ergebnis, sondern das, was Sie im Prozess über sich entdecken. Bilder, Metaphern, Karten und kreative Übungen machen sichtbar, was sich manchmal schwer in Worte fassen lässt.
Tetyana Koval
Warum ich genau mit diesen Themen arbeite
Mein Berufsleben dreht sich seit vielen Jahren um den Menschen: um Körper, Gefühle, kreative Praxis und die Suche nach inneren Ressourcen.
Aber es ist nicht nur die berufliche Erfahrung, die zählt. Ich habe selbst verschiedene Lebensphasen und Umbrüche durchlebt. Man könnte sagen: Ich habe mein Glas Lebenserfahrung bis zur Neige geleert — und weiß, wie es sich anfühlt, Halt und Richtung zu suchen und sich neu zusammenzusetzen.
Deshalb arbeite ich heute ruhig, ehrlich und ohne fertige Antworten. Mir ist wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem Sie sich selbst tiefer sehen, Ihre Ressourcen spüren und Ihre eigene Lösung finden können.
In meiner Arbeit verbinde ich fachliches Wissen, Lebenserfahrung und den 4D-Balance-Ansatz.
- Über 20 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen
- Art Coaching
- Sanfte Körper- und Kreativpraxis
- Eigener Ansatz: 4D Balance
Stimmen
Was Klientinnen nach unserer Arbeit sagen
Hier finden Sie die echten Worte meiner Klientinnen. Die Originale habe ich aufbewahrt — für diese Seite habe ich kurze Ausschnitte gewählt, die das Wesentliche zeigen.
Fragen
Häufige Fragen
Muss ich malen können?
Nein. Die kreativen Übungen sind hier ein Werkzeug der Selbsterkenntnis, kein künstlerisches Ergebnis. Malerfahrung brauchen Sie nicht.
Ist das Psychotherapie?
Nein. Es ist Coaching- und Kreativarbeit an Ihrem Anliegen. Wenn ich sehe, dass Sie psychotherapeutische Unterstützung brauchen, sage ich das offen.
Mit welchem Anliegen kann ich kommen?
Mit Unklarheit, Erschöpfung, einer schwierigen Entscheidung, einem neuen Lebensabschnitt, dem Verlust von Orientierung oder dem Gefühl, nicht ganz das eigene Leben zu leben.
Kann ich nur zu einer Sitzung kommen?
Ja. Sie können mit einem Kennenlerntermin beginnen oder eine einzelne Sitzung buchen. Wenn Sie tiefer gehen möchten, wählen Sie die Begleitung.
Wie laufen Online-Sitzungen ab?
Per Video, in ruhiger Atmosphäre, wo Sie ungestört sind. Die Arbeit ist auf Russisch oder Deutsch möglich.
Was brauche ich für die Übungen?
Meist genügen Papier, Stift, Buntstifte oder Filzstifte. Falls etwas Besonderes nötig ist, sage ich vorher Bescheid.
Wie viele Sitzungen braucht man in der Regel?
Manchmal reicht eine Sitzung, um den nächsten Schritt zu sehen. Für einen tieferen Prozess empfehle ich meist mehrere Sitzungen — je nach Ihrem Anliegen.
Der erste Schritt
Man kann damit anfangen, zu verstehen, was jetzt wirklich wichtig ist
Ich helfe Ihnen zu klären, was gerade los ist, den nächsten Schritt zu sehen und das Format zu finden, das zu Ihnen passt.
30 Minuten · online · 15 € · Русский / Deutsch